模特美女们在瘦身阶段最重的部分就是晚餐，这里所说的重要并不是指吃什么，如何搭配。而是如何控制食欲，尽量做到少食甚至是不食。

　　晚餐前30分钟左右，再用麦片调10克即酵母粉冲服，适量喝点儿水，即食酵母粉里面含有优质的膳食纤维,遇水膨胀,可以充实胃,食用后有一定的饱腹感。这样晚上就不怕摄入太多的卡路里了。