随着寒冷冬季的到来，爱美的MM也把沉寂了一年的保暖外套穿上了身，无论把自己包裹的多么严实，MM们追求美胸的热情却丝毫不减，“追求魔鬼身材可不是只给外人看的，最重要的是自己满意，”很多MM虽这么说，但她们追求美胸的境界可不是那么容易满足的哦，看到明星丰满的胸部还是会忍不住心生羡慕，期待自己的身材也凹凸有致。与其羡慕他人，不如积极行动！本期的“当季新塑身主义”，为你推荐的是性感名模——— 熊黛林。拥有“美胸皇后”之称的美女模特熊黛林，除了玲珑精巧的脸蛋与高挑纤细的身材之外，傲人的胸围是她一夜走红的不二法宝。

    本期明星塑形老师：熊黛林

    【女星档案】

    熊黛林自2008年电影《叶问》系列之后摈弃了旗袍发髻和贤良淑德，成为如今野性十足的“野蛮女友”，《我的野蛮女友2》的成功上映让身为性感名模的熊黛林一时之间风头无两，美胸无疑是她绝对的杀手锏。35D的美胸，皮肤细腻若绸缎，虽纯洁高雅，却又不失野性的魅力。其实，刚出道时的熊黛林胸围只有32B，能拥有今天的傲人美胸完全得益于瘦身饮食和运动按摩。

    瘦身饮食

    助推美胸UP升级

    “即使瘦也要瘦的健康才算完美，我一向不赞成整容及抽脂，也不会用节食来减肥，健康饮食才是重点，”熊黛林表示她曾在两周内全身共减去6寸，健康饮食瘦身，不仅提升胸部线条、保持身材凹凸有致，还会使整个人看起来神采奕奕，由内而外散发迷人光彩。“我的食谱很简单，卡路里低，也很容易做，印第安麦很有饱肚感，最适合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子！”

    食材：印第安麦(quinoa即藜麦)半杯、番茄(切半)半杯、新鲜薄荷及罗勒一杯、青瓜(切片)一条、柠檬汁半杯、橄榄油半杯、日本酱油一杯半、海盐或胡椒适量

    做法：1.将印第安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。

    2.把浸湿的印第安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

    3.将印第安麦粒、车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

    4.最后，拌上薄荷及罗勒叶即可。

    运动丰胸

    健康塑造坚挺美胸

    “通过运动锻炼来刺激胸部，可以很好地提高胸部的丰挺度，是最自然、最健康的丰胸方法，但要长期坚持才有效哦，”熊黛林表示，她每天都会做一些像俯卧撑及单、双杠等运动，而且每天早晚深呼吸数次也可以促进胸部发育。每次运动完，她总会利用花洒冲洗胸部，使用温水每次至少冲洗1分钟，这样不仅能刺激血液循环，促进胸腺发育，而且还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

    编辑点评：很多女性选择运动，一般不只是针对胸部才进行的运动，建议女性在进行有氧瘦身运动后，应该针对性的进行一些无氧的器械运动，增强肌肉的收缩，加强肌肉的密度，这样才能达到胸部的保持，并能对胸部线条进行有效雕刻。当然，通过运动来锻炼胸部肌肉，可以促进胸部丰满，使其更加坚挺。

    精油按摩

    自然展现圆润饱满

    平时忙于做模特儿工作的熊黛林为了让上围更加饱满，便于几个好姐妹自创了一套精油丰胸按摩法，“精油是我和模特界的姐妹用过的最有效的自然丰胸产品，我每天都会花15分钟进行精油按摩，”她表示先把丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周，然后双手交替向内部及上部提拉，坚持一个月后罩杯肯定能由B升至C，胸围也变得更加丰满而坚挺，而且这套按摩手法对双乳下垂、松垮都有很好的防范和修复作用。

    编辑点评：精油中含有的植物精华能快速渗透表皮促进乳腺发育，通过增加脂肪的体积存量达到丰满胸部的效果。特别是在停经5天以后进行精油按摩效果更好，因为此时是女性荷尔蒙最为旺盛的时期，胸腺和相关细胞也比较活跃，这时用丰胸精油往往能够达到事半功倍的效果。