拉筋虽然并不能直接帮助你“咔咔”瘦腿，但是在你运动之后可以让你缓解疲劳，美化腿部肌肉线条。

　　1.缓解疲劳

　　拉筋伸展运动可以增加筋骨的柔软度，减轻运动时“主动肌”所承受的压力，达到舒缓疲劳的效果。

　　2.恢复肌肉弹性，加快循环

　　适度拉筋可以恢复肌肉的弹性，让它不再紧绷，还能让循环代谢功能变好。当你跑完步之后，腿部肌肉就会变的僵硬，只有在拉伸过后肌肉才会成为条状，线条流畅、紧致。