因为拳击健身操是一项需要运用到全身大部分肌肉、关节的运动，所以正式运动前的热身运动一定要充分、全面。

    热身运动1：双手虚握成拳放在下巴旁，两腿分开，以脚尖进行左右跳跃。这个动作可以加速血液循环，活动容易受伤的脚腕。

    热身运动2：原地跑步，同时将手臂前伸，活动手腕。

    热身运动3：手臂举过头顶的同时，膝盖尽量向上提起靠近胸口。这个动作是为了运动核心肌群。