4、莫文蔚

　　莫文蔚的长相算不上标致，可总给人很性感的感觉，迷人的双腿为她加分不少。当然她也是毫不吝啬地高调展示着：沙发上慵懒的双腿、浴缸里探出的玉腿、华丽裙摆下隐约的火辣美腿……双腿是她永不厌倦的性感工具。

　　美腿秘笈

　　1.消除膝关节脂肪：平躺，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬高，做蹬自行车的动作。前进式45次，后退式45次。

　　2.紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉：双手交叉自然放于身前，双腿分开稍比肩宽，吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸，重复动作20次。

　　3.雕塑脚踝：双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，自然呼吸，然后放下脚跟。重复5次。

　　4.拉长腿部肌肉：双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后恢复站立姿势，换腿做。重复10次。

　　为了美腿，你还可以

　　蜂蜜美腿：四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，然后开始走路或跑步！每天坚持约45分钟至一个小时，这个方法不但能使腿部肌肉紧致，皮肤也会有光泽。

　　粗盐美腿：粗盐具有发汗致热的特点，使用后可以加速脂肪消耗，分解排出体内多余的水分及积聚的毒素。一杯粗盐加少许热水拌成糊状，涂在腿上肥胖部位适当按摩约10分钟后用水冲掉。这种方式适合不喜欢运动的人，天天坚持，不到两个星期就会有效果。