习惯一：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。

　　这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　习惯二：在每一个可能的时候踮脚。

　　例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　习惯三：不跷二郎腿。

　　不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

　　习惯四：少熬夜。

　　睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　习惯五：注意饮食。

　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　习惯六：温水泡脚。

　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　坚持就是胜利，任何习惯都是养成的，坏习惯要长期克服住，好习惯要坚持保持住。

　　长此以往的锻炼，成就美丽的双腿，让你在T台上更加自信的展现风采。