想要拥有美人美腿，其实并不想你想的那么难。今天小编就教你如何抓住琐碎时间，从早到晚，坚持瘦腿。想瘦腿的你快来看看吧。多加练习，练出超模美腿也不在话下!

　　踮脚锻炼3分钟

　　早晨起床后是血液循环比较畅通的这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖，将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，打通腿部的阴经、阳经，这个动作坚持3分钟能让你的小腿立瘦3公分。你会有小腿肚提升和肿胀的感觉，但是一定要坚持，1个月后瘦掉的3公分就是永久性的哦。

　　曲腿伸腿3分钟

　　午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的工作打好基础，此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。这个动作连续做3分钟，可以明显感觉到腿部在发热，弯曲伸直的动作能缓解腿部疲劳，减缓水肿现象。是很适合午休之后的腿部运动。

　　床上空蹬自行车3分钟

　　晚饭后，看着电视的你，最好也能在床上或沙发上将美腿运动进行到底。空蹬自行车就是一个不错的选择。这个动作能够有效瘦腿。小S也十分推崇这个动作。没事的时候多做做，拥有美腿不再是梦。
床上空蹬自行车3分钟

　　晚饭后，看着电视的你，最好也能在床上或沙发上将美腿运动进行到底。空蹬自行车就是一个不错的选择。这个动作能够有效瘦腿。小S也十分推崇这个动作。没事的时候多做做，拥有美腿不再是梦。