对于学习服装表演专业的同学们来说，减肥塑身，是几乎每天必谈的话题。人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。然而在采访模特行业的常青树长的时候，他们说模特身材并非天生，而是她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然。

　　挺挺挺 婀娜身姿挺出来

　　知道时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗?--“立壁角”。这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。专业模特可是每天都要站30分钟以上的。

　　这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。

　　走走走 有氧瘦身走出来

　　走路是一项健康的有氧运动，不过这跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸尽量地深一些，让身体微微发热。开始时，只要每天20-30分钟的步行，就能感受到效果。