超模张鑫亲身传授减肥秘籍 减肥不减胸

从小就喜欢模特行业,10岁时利用周末时间在青岛学习了半年模特训练,后来在辽宁进修模特专业两年,2006年10月来北京参加新概念模特大赛后正式入行。

超模张鑫


饮食上如何控制

  饮食上你会控制少吃吗?

  早上八点起床,一杯牛奶两片面包,偶尔还会吃煮鸡蛋,早餐要有营养,但不能有脂肪;中午主食为一小碗米饭,或一个花卷,不超过两个,菜没有特别要求。晚餐不吃主食,会喝些带蔬菜的汤。每天都会喝很多水补充皮肤水分,平时会带一些小零食,但不吃甜食。

  腿部的线条怎么保持?

  平躺,将腿慢慢抬起到45度角,之后双腿左右交叉或前后摆动,每组20次,每天三组。这个动作还可以带动腹肌一块运动。另外平躺在床上,把腿抬高,支在墙上,每晚坚持20-30分钟,能保持腿形,我上学时坚持了一年。我经常大步走,走的同时左右扭腰、甩胳膊。大腿线条最好的办法还是慢跑。

  对自己的事业未来有何想法?

  我喜欢模特这个行业,我希望有机会去国外走秀,不过那样的话,需要再减10-15斤体重。

title

AFIA模特认证体系是针对亚洲模特的骨骼条件,结合国际时尚领域职业模特的规范和惯例,在亚洲地区执行的职业模特资质分级检定...... 详情

关于中国模特在线 | 加入收藏 | 招聘信息 | 免责条款 | 版权声明 | 联系我们 | 加盟新面孔

关注我们:官方微博 官方微信 招生咨询: 北京北京报名 | 哈尔滨哈校 | 在线报名

Copyright 2001-2016 中国模特在线,版权所有 苏ICP备11076239号 哈公网监备2301000264
网站合作、内容监督:010-64369970/64367168