走进刚刚开始的北京车展，徜徉于金碧辉煌中，目不暇接着各大炫目新款汽车，更有车旁的高挑妩媚的美女、尤其是各大名牌汽车的模特令人咂舌不止、羡慕万分。浸泡在繁华间，一饱眼福着香车和模特美女，不仅让我联想到减肥：打造一辆顶端汽车就如美女修炼魔鬼身材一样，需要系统、持之以恒的态度和科学方法，秀体体重管理师、网络私教金山这么说。那么修炼魅力身材的诀窍在哪里呢？
再次，减肥不仅仅是自己的事情。我问过很多减肥的朋友，为什么总是减不下来呢？她们的回答大都是：不能坚持。
许多人的减肥历程是这样的：坚持一段时间，禁不住美食或其他的诱惑，还是选择了放弃。人类是群居的动物，需要彼此的支持和鼓励。对于减肥来说，更是如此。减肥是一项与本能对抗的斗争，仅仅依靠自身的力量很难战胜自我。如果说在减肥的过程中，有一群有共同目标的朋友，大家一起交流，互相鼓励，你就不会觉得你是一个人在苦苦奋斗，也不会感到孤单。相信集体的力量，你减肥事业成功的概率就会大大提高。
最后，养成一个良好的生活习惯。一些生活中的细节往往决定着减肥的成败，比如要坚持吃早餐；少食多餐——避免暴食的最有效方法之一，我们建议在三餐中间加餐，具体是上午、下午和晚饭后；别让身体缺水，我们推荐每天八杯的量，他们已经感觉不到口渴了。在很多时候，当你觉得想吃东西的时候，不妨先喝点水，你会发现你的身体那时更需要的，很可能是补充水分，等等。
